Realizaremos una evaluación detallada de tu historial alimentario, incluyendo dietas previas, restricciones, alergias o intolerancias. También analizaremos los síntomas relacionados con la menopausia, así como tus hábitos cotidianos (ejercicio, sueño, niveles de estrés). Además, revisaremos tus análisis clínico.

Juntas, diseñaremos un plan adaptado a tu estilo de vida. Seleccionaremos una dieta con recetas prácticas, acordes a tu agenda cotidiana y conocimientos culinarios. Además, incluiré sugerencias sobre ejercicios adecuados para ti, hábitos de sueño saludables y manejo del estrés. Tú decidirás qué opciones se adaptan mejor a tu rutina, respetando tu ritmo para garantizar un plan realista, flexible y sostenible.

Después de las consultas, te enviaré pautas con recetas sencillas u otras recomendaciones para tu plan personalizado. Te recordaré la importancia de una alimentación equilibrada y de seleccionar nutrientes clave para tu metabolismo. Además, resolveremos juntas cualquier desafío que surja durante el proceso, adaptándonos siempre a tus necesidades hasta que logres ser autónoma y te sientas plena para disfrutar de una MENOPAUSIA sin miedo.