Este plan integral y personalizado está pensado para mujeres en pre, peri o postmenopausia que buscan herramientas claras y adaptables para manejar los cambios propios de esta etapa. Aquí aprenderás a ajustar hábitos a tu ritmo, sin presiones ni búsqueda de perfección, sino con avances reales y sostenibles. Con un seguimiento constante y apoyo cercano, te acompañaré para que tomes el control de tu salud desde el primer día, aplicando estrategias prácticas que te ayudarán a ganar independencia y bienestar a tu manera.

Entrevista inicial + 1 seguimiento semanal (45 min).

• Estudio de analítica y entrevista

• Pauta alimentaria antiinflamatoria personalizada

• Guía nutricional para tomar mejores desiciones 

• Guía básica de suplementación

• Lista de compras  

• Introducción de nuevos hábitos y ejercicios específicos

• identificación de tus síntomas en la menopausia para saber amenizarlos

3 sesiones de 45 minutos + entrevista

Ideal para dar tus primeros pasos, aclarar dudas y empezar a construir hábitos con acompañamiento cercano.

*Para optimizar tu consulta, envíanos por email con anticipación: tu estilo de vida, horarios, y cualquier condición de salud o detalle relevante que debamos conocer.