Programa integral para mujeres en transición menopáusica que buscan entender su cuerpo, dominar la nutrición y aprender a cuidar su salud de forma práctica y sostenible.
Un acompañamiento personalizado que te permite comprender tus cambios hormonales y transformar tus hábitos con conciencia, a tu ritmo, y con herramientas claras para mejorar tu salud no solo ahora, sino también a medio y largo plazo.
Trabajaremos con una pauta alimentaria antiinflamatoria, suplementación adaptada, educación nutricional, menús sencillos y estrategias para mejorar el sueño, manejar el estrés y aplicar la crononutrición. Todo diseñado para que ganes autonomía y vivas esta etapa con plenitud, equilibrio y sin buscar la perfección, sino avances reales.
Entrevista inicial + 1 seguimiento semanal (45 min).
Estudio de analítica y entrevista
Pauta alimentaria antiinflamatoria personalizada
Educacion nutricional para tomar mejores desiciones
Guía completa de suplementación
Lista de compras
Menús fáciles de preparar
Trucos para eliminar el azúcar de la dieta
Introducción de nuevos hábitos y ejercicios específicos a tu medida
Identificación de tus síntomas en la menopausia para saber amenizarlos
Manejo del etrés
Higiene del sueño
Entender y aplicar conceptos de la crononutrición
Recomendaciones y consejo personalizados
